Découverte
des oméga-3
Depuis que l’on a découvert que nos différents organes comme
le cerveau, les yeux, le système circulatoire, les nerfs, le système
immunitaire, en fait l’ensemble de notre physiologie, est tributaire des
acides ALA, DHA et EPA pour un fonctionnement optimum, on comprend comment
le monde de la santé a périclité à cause d’une
carence importante en oméga 3.
Acide
gras Oméga
3 et les maladies graves
Des maladies graves comme le cancer, la sclérose en plaque, les maladies
de dégénérescence neurologiques (alzheimer, parkingson...)
et immunitaires (sida...) sur lesquelles planche notre médecine actuelle,
ont pour cause majeure une alimentation carencée en oméga 3.
Ces carences proviennent notamment du raffinage industriel et de l’agriculture
chimique (de 25 à 50 traitements chimiques pour une simple pomme, par
exemple !!). Les études scientifiques toujours plus nombreuses établissent
sans conteste la validité de ce fait. Les pathologies graves, dont certaines
incurables, trouvent ici un début de solution dont on ne peut faire
l’économie.
Besoins
nutritionnels quotidiens en omegas
3
Prendre connaissance des dernières travaux concernant les
omega 3 en nutrition est un 1er pas vers une meilleure gestion
de sa santé. Sous forme de compléments alimentaires
ou par l’alimentation biologique, les oméga3 sont
LA solution vers un meilleur équilibre, et notament émotionnel. Concernant
l'acide alpha-linolénique
- ALA - il est recommandé d'en absorber au moins 1,5 grammes
par jour (et même jusqu'à 2 grammes pour les hommes).
Pour ce qui est de l'acide docosahexaénoïque - DHA
- 0,10 grammes sont nécessaires.
Ou trouver
des acides gras omega 3 ?
Vous trouverez des omegas
3 dans les huiles de graine (environ 1 gramme
d'acide alpha-linolénique pour 10 grammes d'huile de colza,
de noix, de soja et de lin) et dans
les poissons de mer froide (de 0,5 à 0,8
grammes d'acide alpha-linolénique pour
10 grammes de hareng, de morue, de merlan, d'anchois ou de saumon).
Il en existe aussi dans le beurre,
mais en infime quantité, alors ne vous laissez
par bluffer par la nouvelle "mode marketing omega3" sur
les emballages...
Les suppléments
alimentaires
Nous pouvons aussi
parler des gélules d'Oméga-3 qui sont maintenant
vendues un peu partout. Il s'agit là d'un nouveau "business
Oméga 3" qui - avant tout - est très profitable
pour les laboratoires. Néanmoins, les compléments
alimentaires
riches en omega 3 peuvent réellement
compenser vos carences en ALA, EPA et DHA. Elles
deviendront donc profitables pour vous aussi, à un autre
niveau. Comme les oméga 3 sont très bénéfiques
pour le cerveau
émotionnel, si vous en consommez assez, on peut dire que
c'est fini la déprime et les dépressions ! Notez tout
de même
que cela revient assez cher dans la mesure ou l'on est
sensé consommer
un minimum de 1,5 grammes d'Oméga 3 ALA quotidiennement
! Vérifiez
le contenu de chaque gélule. Il est indiqué sur
les boites que vous achetez. Vous comprendrez que pour "avoir
sa dose" d'oméga 3, ce n'est pas donné !
